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リカバリー ─アスリートの疲労回復のために─ 単行本 – 2013/4/24

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■スポーツは,身体の限界に挑戦するためにあるといっても過言ではない。自分の身体を限界まで動かした後,休息をとって疲労した身体を「リカバリー」させ,さらに負荷・強度をあげることの繰り返しである。
■ パフォーマンスを最大限に発揮するためには「リカバリー」を十分に行う必要があり,これをおろそかにするとトレーニングの効果があがらないばかりでなく,オーバートレーニングやコンディションを維持できないばかりか,オーバートレーニングに陥る可能性もある.
■ 本書では,これまであまり顧みられることのなかった「リカバリー」について,その評価方法やリカバリーの種類と方法と特徴,状況に応じたリカバリー方法の選択についてなど,多くの知見が満載されている。
■まずPART Iでは,リカバリーが十分でないと,心理的,身体的にどのようになるのかについて述べた。また,リカバリーをどのように測定するのか,さらに病気やケガの後,トレーニングを再開するためのガイドラインも示した。
■PART IIでは,リカバリーやパフォーマンスを向上させるために必要なマッサージや栄養補給の仕方など,具体的な方法について説明した。
■最後にPART IIIでは,PART IIで述べた方法をもとに,トレーニングすることからどうやってリカバリーを図るかということをまとめた。
■本書で紹介した方法は,スポーツ医・科学によって裏づけされ,多くのアスリートの体験を通して,有効な手段であることが証明されている。本書で述べた手段を用いてリカバリーをすることによって,自分の最良のパフォーマンスを達成できるようになる。
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  1. 本の長さ
    240ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    ナップ
  4. 発売日
    2013/4/24
  5. ISBN-10
    4905168228
  6. ISBN-13
    978-4905168225
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ ナップ (2013/4/24)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/4/24
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 240ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4905168228
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4905168225
  • カスタマーレビュー:
    3.3 5つ星のうち3.3 20個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

Rocky-i
5つ星のうち5.0 理論的な説明 気に入りました｡
2014年11月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なるほど! と これまでの何となくの理解が はっきりしました｡ 週末ﾌﾟﾚｲﾔｰとしては､100%実行は難しいですが､大いに参考になりました｡ 良い事はどんどん取り入れて､自分の健康､疲労回復に役立てたいです｡
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ハッピータートル
5つ星のうち2.0 期待し過ぎ
2013年10月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
期待して買ったものの、内容はつまらなかった。期待し過ぎたからかな。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ポケモン大好きクラブ♂
5つ星のうち4.0 ヨガの効果を絶賛しすぎ
2013年9月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
スポーツ栄養学など他の分野もカバーしつつ、リカバリー全体について触れてはいるものの、最終的にはヨガありきみたいな話の流れが後半部分に多かったには残念だった。これではタイトルがリカバリーでなくヨガになってしまう…
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
田中和幸
5つ星のうち5.0 自分の知識向上の為に！
2014年11月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
今後の自身の活動にとても役立つ書籍です。
大変気に入りました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
hideri
5つ星のうち5.0 とても良い商品でした１
2013年6月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
リカバリー ─アスリートの疲労回復のために─ の内容が希望通りでした。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
りゅうじん
5つ星のうち2.0 詳しい方法は？
2013年10月1日に日本でレビュー済み
全体的な内容は書いてあるが，結局個人差があるため詳細については触れられないというスタンスばかり。具体的にどのようにプランを立てるかは自分の体との相談ということだと，これまで感覚的にやってきたことから何も変えようがない。もっと，具体的な方法について触れて欲しかった。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
食いっぱぐれない
5つ星のうち4.0 少し難しいが良い
2016年8月13日に日本でレビュー済み
一週間のトレーニングをどうするのかハードな日の次はどう過ごすかなどとても勉強になりました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ピヨ
5つ星のうち4.0 アスリート向けの本。スポーツやる人にはとてもおすすめ。
2014年8月26日に日本でレビュー済み
私はビリーズブートキャンプを筋トレとして活用してもう３年以上になり、また半年前にロードバイクも始めたのでこの本はとても役に立った。
ただ、この本は基本的に西洋人向けに書かれた物だ。それにスポーツを習慣的にやらない人にとっては「何の為にリカバリーするか」が見つけられない人も多いだろう。そういう人にはお勧めできない。
この本は「〜のスポーツをしていて〜の筋肉が疲労気味だがどうしたらいいだろう？」といったある程度、目的を持った人には非常に役に立つ。
だから私はこの作品を傑作と呼びたい。
ただ惜しむらくはこの値段である。また日本人向けというわけでもないので古武術をやるひとには向かないかもしれない。
そういった点を踏まえて私は星４とした。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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