Webサイトでセルフコーチングのことが書いてあり、この本をオススメしていたので購入しました。
コーチングは受けたことがあり、実際の効果があったので、自分1人でもできるセルフコーチングに興味ありました。
セルフコーチングのやり方や自分への質問の仕方が丁寧に書かれているので非常にわかりやすかったです。
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上位レビュー、対象国： 日本
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2022年11月11日に日本でレビュー済み
・本書は、教育学を超える「学習学」の提唱者として幅広いテーマで活躍する本間正人氏と、「感動職場創造」「次世代リーダー育成」「ダイバーシティ」などの研修講師として活躍する松瀬理保氏の2名が、心の中にコーチをもち、自分と対話しながら問題を解決し、目標達成を目指す「セルフ・コーチング」の概要ならびに実施方法について解説した1冊。
・「セルフ・コーチング」=自分自身をコーチングすること。
・セルフコーチングは、くよくよと思い悩むのではなく、システマティックに内省し、建設的に考える習慣であり、こころの中に、もう一人の自分、コーチを持つことが可能になる。
・「セルフ・コーチング」の核心は、「自分に問いかける力」であり、どんな質問を発信するかによって、答えの方向性が変わってくる。つまり、「質問が問題を規定する」のだ。
・「セルフ・コーチング」と似たものに、問題解決能力があるが、こちらは、「与えられた問いに対して答えを見つける」というもので、「そほ問題にいかに解決するか」に主眼が置かれると言えるかもしれないと著者は語る。
・また、問題解決能力は、「問題の存在」を前提にしており、何らかの「問題」(うまくいってないこと・困りごとなど)を解決しなければならないというのが、問題解決の発想である。つまり、マイナスをゼロに戻そうとするのが、問題解決の典型的なアプローチと言えるだろう。
・「セルフ・コーチング」の場合、問題の解決を目指さないわけではないが、それに限らず、目標達成や望ましい状況を創出すること、つまり、プラスを増やすことに力点を置く。
・「セルフ・コーチング」のメリットとして、
①自分を一番知っている
②いつでもどこでもできる
③人に全部話さなくていい
④論理飛躍もOK
⑤守秘義務がない
⑥人間関係の心配がない
⑦無料で実施できる
がある。
・⑤の「守秘義務はない」は、誰にも秘密を知られる必要がない、ということである。
・自分だけの胸に秘めておきたいことは、自分の胸に留めておけばよいからだ。
ただし、他の誰かに話を聞いてもらい、共感してもらって、気分がすっきりするという効果は手に入らない。
・本書では、「自分自身をコーチングしてみよう」「陥りやすい五つの思案の罠」「セルフ・コーチングのアプローチ「WISDOM」モデル」「ケーススタディ」「自分を見つめるワークシート」という章で構成されており、「セルフ・コーチングのメリット」「セルフ・コーチングで注意すること」「セルフ・コーチングの事例(希望が叶わず落ち込んでいる新入社員・わがままな客と理解のない上司の間で板ばさみになるメーカーの営業職」「セルフ・コーチングの基本に関するQ&A」など、自分と向き合い、対話する「セルフ・コーチング」の概要ならびに事例が紹介されている。
・「セルフ・コーチング」=自分自身をコーチングすること。
・セルフコーチングは、くよくよと思い悩むのではなく、システマティックに内省し、建設的に考える習慣であり、こころの中に、もう一人の自分、コーチを持つことが可能になる。
・「セルフ・コーチング」の核心は、「自分に問いかける力」であり、どんな質問を発信するかによって、答えの方向性が変わってくる。つまり、「質問が問題を規定する」のだ。
・「セルフ・コーチング」と似たものに、問題解決能力があるが、こちらは、「与えられた問いに対して答えを見つける」というもので、「そほ問題にいかに解決するか」に主眼が置かれると言えるかもしれないと著者は語る。
・また、問題解決能力は、「問題の存在」を前提にしており、何らかの「問題」(うまくいってないこと・困りごとなど)を解決しなければならないというのが、問題解決の発想である。つまり、マイナスをゼロに戻そうとするのが、問題解決の典型的なアプローチと言えるだろう。
・「セルフ・コーチング」の場合、問題の解決を目指さないわけではないが、それに限らず、目標達成や望ましい状況を創出すること、つまり、プラスを増やすことに力点を置く。
・「セルフ・コーチング」のメリットとして、
①自分を一番知っている
②いつでもどこでもできる
③人に全部話さなくていい
④論理飛躍もOK
⑤守秘義務がない
⑥人間関係の心配がない
⑦無料で実施できる
がある。
・⑤の「守秘義務はない」は、誰にも秘密を知られる必要がない、ということである。
・自分だけの胸に秘めておきたいことは、自分の胸に留めておけばよいからだ。
ただし、他の誰かに話を聞いてもらい、共感してもらって、気分がすっきりするという効果は手に入らない。
・本書では、「自分自身をコーチングしてみよう」「陥りやすい五つの思案の罠」「セルフ・コーチングのアプローチ「WISDOM」モデル」「ケーススタディ」「自分を見つめるワークシート」という章で構成されており、「セルフ・コーチングのメリット」「セルフ・コーチングで注意すること」「セルフ・コーチングの事例(希望が叶わず落ち込んでいる新入社員・わがままな客と理解のない上司の間で板ばさみになるメーカーの営業職」「セルフ・コーチングの基本に関するQ&A」など、自分と向き合い、対話する「セルフ・コーチング」の概要ならびに事例が紹介されている。
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