出版社内容情報
すぐれた研究実績とコーチ・実践者としての経験を併せ持った著者陣により、筋力トレーニングの理論と実践のギャップを埋める。
内容説明
本書は、旧ソビエト連邦と東欧諸国において、また米国において、コーチや研究者として共にすぐれた実績をもつ二人の著者が、基礎的な知識をトレーニングの選択や創造へとつなげ、さらには各人の目標達成に見合ったトレーニング計画の設計・立案へと導くための方略を解説している。加えて、女性やジュニアおよびシニアのための筋力トレーニングについても、それぞれ章を設けて解説しており、トレーナーやコーチはもとより、選手自身にとっても必読の書である。
目次
第1部 筋力トレーニングの基礎(トレーニング理論の基本概念;運動課題に応じた特異的な筋力;スポーツ競技に応じた特異的な筋力)
第2部 筋力トレーニングの方法(筋力トレーニングの強度;筋力トレーニングのタイミング;筋力トレーニングのエクササイズ;傷害の予防;目的に応じた筋力トレーニング)
第3部 性差や年齢に応じた筋力トレーニングの方法(女性スポーツ選手のための筋力トレーニング;ジュニアスポーツ選手のための筋力トレーニング;シニアスポーツ選手のための筋力トレーニング)