内容説明
本書は、子どもたちや初めてスポーツに取り組む人たちが、ケガをせずに安全にスポーツを行い、楽しんでもらうために注意しなければならないことを掲載。できるだけ多くの人がケガすることなく、スポーツを楽しむために少しがんばってうまくなり、または強くなってみようとするときに、注意すべきこと、また意欲がある人のために書いた本である。また、指導者が適切なアドバイスを行うためのものでもある。
目次
第１章 運動を始める前に知っておこう
第２章 ダイエットを安全に確実に
第３章 より強くなるために
第４章 疲れはその都度とり除こう
第５章 自分のすべてを出しきるために
第６章 スポーツによるケガと病気
第７章 科学的トレーニング
第８章 子ども・女性・高齢者のスポーツ
